Livret de suivi

Des fiches pour comprendre votre situation, ce qui aide vraiment, et quand reconsulter. Chaque fiche s’appuie sur les recommandations de santé (HAS, NICE, OMS) et sur les études disponibles, et propose des exercices simples à faire chez vous.

•     Mal au bas du dos : Comprendre ce qui se passe, ce qui aide vraiment, et quand reconsulter.

•     Douleur qui descend dans la jambe : La sciatique : comprendre, rester en mouvement, et savoir quand consulter

•     Mal au cou : Comprendre, garder le cou mobile, et savoir quand consulter.

•     Maux de tête de tension : Comprendre ces maux de tête, ce qui aide, et repérer les signes qui doivent alerter.

•     Stress et tensions : Comprendre le lien entre stress et corps, et trouver ce qui vous aide.

•     Mieux dormir : Comprendre son sommeil et retrouver des nuits plus régulières.

•     Pendant la grossesse : dos et bassin : Comprendre les douleurs de la grossesse, bouger en confiance, et savoir quand appeler.

•     Après l'accouchement : périnée, dos et reprise : Récupérer en douceur, à votre rythme, et savoir quand appeler.

•     Comprendre la douleur qui dure : Pourquoi une douleur peut persister, et comment reprendre la main.

•     Bouger au quotidien et devant l'écran : La meilleure posture, c’est la suivante.

Une minute par jour pendant une à deux semaines : votre douleur, votre mouvement repère, vos exercices et votre activité, avec une courbe et un récapitulatif à montrer en consultation. Vos notes restent sur votre téléphone.

Ces fiches donnent des informations générales. Elles ne remplacent pas un avis médical et ne constituent pas un diagnostic.

Centre Ostéopathique de Chartres · 58, rue du Grand Faubourg, Chartres · 02 37 21 21 82

Ostéosn'Co · 52, rue Jean Longuet, Châtenay-Malabry · 01 46 60 45 10

Rendez-vous sur Doctolib